20-40 yaş arasındaki bireylerde 8 haftalık yüz yüze ve çevrimiçi mat pilates egzersizlerinin uyku kalitesine etkisinin karşılaştırılması

Basit Öğe Kaydı
dc.contributor.authorÖzdemir Erkek, Sultan
dc.contributor.authorŞahin, Mustafa
dc.date.accessioned2023-05-30T11:18:58Z
dc.date.available2023-05-30T11:18:58Z
dc.date.issued2023
dc.departmentFakülteler, Spor Bilimleri Fakültesi, Antrenörlük Eğitimi Bölümü
dc.description.abstractBu çalışmada Covid-19 2020-2021 pandemi döneminde 20-40 yaş arasındaki bireylere uygulanan 8 haftalık yüz yüze ve çevrimiçi mat pilates egzersizlerinin uyku kalitesine etkisini karşılaştırmak amaçlanmıştır. Çalışmaya 20-40 yaş aralığında toplam 42 birey katılmıştır. Katılımcılar çevrimiçi pilates, yüz yüze pilates ve kontrol grubu olarak 3 gruba ayrılmıştır. Deney gruplarına haftada iki gün 55 dakika birebir mat pilates egzersizleri uygulatılmıştır. Katılımcıların subjektif uyku kaliteleri Pittsburgh Uyku Kalite İndeksi’nin (PUKİ) Türkçe versiyonu ile, objektif uyku kaliteleri SenseWear Armband ile elde edilmiştir. İstatiksel analiz olarak one-way anova ve paired sample t testi kullanılmıştır ve anlamlılık düzeyi p0,05). Yüz yüze grupta ise PUKİ ve uyku verimliliği değerlerinde anlamlı farklılık görülmemiştir (p>0,05). Yetişkin bireylerde 8 haftalık çevrimiçi mat pilates egzersizlerinin objektif uyku kalitesini olumlu yönde etkilediği görülürken iki grupta da subjektif uyku kalitesine etkisi görülmemiştir. Objektif uyku kalitesinin iyileştirilmesi için Covid-19 gibi pandemi dönemlerinde online olarak uygulanan mat pilates egzersizlerinin katkısı önemlidir.
dc.description.abstractIn this study, it was aimed to compare the effect of 8-week face-to-face and online mat pilates exercises on sleep quality applied to individuals aged 20-40 during the Covid-19 2020-2021 pandemic period. A total of 42 individuals between the ages of 20 and 40 participated in the study. Participants were divided into 3 groups as online pilates, face-to-face pilates and control group. Experimental groups were given one-to-one mat pilates exercises for 55 minutes, two days a week. Subjective sleep quality of the participants was obtained with the Turkish version of the Pittsburgh Sleep Quality Index (PUKI), and objective sleep quality was obtained with the SenseWear Armband. One-way anova and paired sample t test were used as statistical analysis and the level of significance was accepted as p0.05). In the face-to-face group, there was no significant difference in PUKI and sleep efficiency values (p>0.05). While it was observed that 8-week online mat pilates exercises positively affected the objective sleep quality in adult individuals, no effect on subjective sleep quality was observed in either group. For the improvement of objective sleep quality, the contribution of mat pilates exercises applied online during pandemic periods such as Covid-19 is important.
dc.identifier.citationÖzdemir Erkek, S., & Şahin, M. (2023). 20-40 yaş arasındaki bireylerde 8 haftalık yüz yüze ve çevrimiçi mat pilates egzersizlerinin uyku kalitesine etkisinin karşılaştırılması. Ankara Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 57–69. https://doi.org/10.33689/spormetre.1138547en_US
dc.identifier.doi10.33689/spormetre.1138547
dc.identifier.endpage69
dc.identifier.issue1
dc.identifier.startpage57
dc.identifier.trdizinid1162438
dc.identifier.urihttp://dx.doi.org/10.33689/spormetre.1138547
dc.identifier.urihttps://hdl.handle.net/20.500.12941/130
dc.identifier.volume21
dc.indekslendigikaynakTR-Dizin
dc.institutionauthorÖzdemir Erkek, Sultan
dc.language.isotr
dc.publisherDergi Park
dc.relation.ispartofSPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi
dc.relation.publicationcategoryMakale - Ulusal Hakemli Dergi - Kurum Öğretim Elemanı
dc.rightsinfo:eu-repo/semantics/openAccess
dc.subjectPilates
dc.subjectUyku
dc.subjectYüz yüze
dc.subjectÇevrimiçi
dc.subjectCovid-19
dc.subjectSleep
dc.subjectFace to face
dc.subjectOnline
dc.title20-40 yaş arasındaki bireylerde 8 haftalık yüz yüze ve çevrimiçi mat pilates egzersizlerinin uyku kalitesine etkisinin karşılaştırılması
dc.title.alternativeComparison of the effects of 8 weeks of face-to-face and online mat pilates exercises on sleep quality in individuals between 20-40 years old
dc.typeArticle

Dosyalar

Orijinal paket
Listeleniyor 1 - 1 / 1
Küçük Resim
İsim:
Özdemir Erkek, Sultan_20-40 Yaş Arasındaki Bireylerde 8 Haftalık Yüz Yüze.pdf
Boyut:
364.19 KB
Biçim:
Adobe Portable Document Format
Açıklama:
Tam Metin / Full Text
İndir
Lisans paketi
Listeleniyor 1 - 1 / 1
Küçük Resim Yok
İsim:
license.txt
Boyut:
1.44 KB
Biçim:
Item-specific license agreed upon to submission
Açıklama:
İndir

Koleksiyon

Antrenörlük Eğitimi Bölümü Koleksiyonu
TR-Dizin İndeksli Yayınlar Koleksiyonu